박용우스위치온1 박용우 4주 다이어트 스위치온 다이어트 핵심정리✅ 박용우 4주 다이어트 스위치온 다이어트 핵심정리✅박용우 교수는 국내에서 손꼽히는 비만 및 다이어트 전문가로, 4주 동안 체지방을 효과적으로 감량하는 4주 스위치온 다이어트 프로그램을 개발했습니다. 이 프로그램은 단순한 체중 감량이 아니라, 몸의 신진대사 기능을 정상화하고 건강한 체질로 바꾸는 데 중점을 둡니다. 박 교수는 “비만은 단순한 외적인 문제가 아니라 신진대사가 망가진 결과”라며, 이 다이어트 프로그램을 통해 지방 대사를 활성화시키는 것이 목표라고 강조합니다 . ✅1주 차 : 탄수화물 제한 및 대사 전환 단계첫째 주는 탄수화물 섭취를 제한하여 우리 몸이 지방을 에너지원으로 활용하도록 만드는 과정입니다. 첫 3일간은 탄수화물을 극도로 줄이고, 단백질 쉐이크, 채소, 두부 등 저탄수화물 식품만 섭취합.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
