슬로우 조깅1 슬로우 조깅 시작 방법 효과 실천 팁 총정리🔰 목차슬로우 조깅(Slow Jogging)은 천천히 달리는 조깅 형태로, 운동 초보자부터 고령자까지 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동입니다. 기존의 빠르고 격렬한 러닝과 달리 낮은 강도로 진행되기 때문에 부상의 위험이 적고, 꾸준히 실천하면 건강과 체력 증진에 큰 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 슬로우 조깅의 개념, 효과, 시작 방법 등을 자세히 알아보겠습니다. 🔰슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 일본의 운동 생리학자 니시자카 교수에 의해 널리 알려진 운동 방법입니다. 전통적인 러닝보다 느린 속도로, 일반적인 걷기 속도와 비슷하거나 약간 빠른 속도로 진행됩니다. 🔰슬로우 조깅의 핵심 특징편안한 속도: 숨이 차거나 피로를 느끼지 않을 정도의 속도로 달립니다.발뒤꿈치가 아닌 앞발로 착지: 관절 부담을 줄이고.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
