메밀1 메밀의 효능과 메밀 음식, 섭취 시 주의사항 목차 메밀은 전통적으로 아시아에서 많이 소비되는 곡물로, 글루텐이 없는 대체 곡물로서의 인기가 높아지고 있습니다. 영양학적으로 풍부하며, 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 일부 부작용에 대해서도 주의가 필요합니다. 메밀의 효능 심혈관 건강 개선 메밀은 루틴이라는 플라보노이드를 함유하고 있어 혈관을 강화하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 루틴은 혈관의 탄력성을 증가시키고, 혈전이 생기는 것을 방지하여 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 혈당 조절 메밀은 낮은 혈당 지수(GI)를 가지고 있어 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 좋은 식품 선택이 될 수 있습니다. 소화 건강 증진 고 섬유질 식품인 메밀은 장 건강을 개선하고 변비.. 2024. 4. 20. 이전 1 다음
