고혈압낮추는음식1 고혈압 낮추는 음식 7가지 추천 목차 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 이를 관리하기 위해서는 건강한 식습관의 중요성이 강조됩니다. 특히 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 여기 고혈압에 좋은 음식 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 1. 바나나바나나는 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 칼륨은 나트륨의 체외 배출을 촉진하여 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 2. 시금치시금치는 낮은 칼로리에 비해 고농도의 심혈관 건강에 좋은 영양소를 다량 포함하고 있습니다. 특히, 고혈압 예방에 효과적인 칼륨, 마그네슘, 엽산이 풍부합니다. 3. 오트밀오트밀은 심장 건강에 좋은 섬유질이 풍부하며, 저지방이고 나트륨 함량이 낮습니다. 이는 혈압을 낮추고 전반적인 심혈관 건강을 개.. 2024. 5. 12. 이전 1 다음
